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一休運動心得分享顛覆你對傳統運動的 …

左邊體脂約27~28% 右邊體脂約13% 今天要顛覆你對傳統有氧運動的認知。 以前我們都認為運動就是一定要長時間的運動才會有效果,但現在的人因為太忙碌,加班都那來不及那還有那麼多時間運動,今天要分享的Tabata 4分鐘


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三體迷思 體重 體態 體脂肪 @ Gina玩美瘦 …

比如 當我要自行燃脂 的計畫 一個禮拜登階機 45分鐘 兩天的純有氧運動 這是我沒上教練課的時候 嚴格 配合飲食 三餐都要吃到http://ammnda22.pixnet.net/blog/post/301045811 每一週改變菜單 改變運動模式 這樣就可以讓體脂有機會的往下降 因為我就是這樣


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俱樂部中的飛輪有氧其實跟在有氧教室外擺在電視機前麵的固定式腳踏車的作用其實是一樣的隻是為什麼要特別開一個飛輪有氧的課程?? 藉由老師戶外情境的帶領,並搭配時下流行的樂曲,體驗及成就感的飛輪有氧運動


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一休運動心得分享減肥是慢慢跑比較能燃脂還是跑累一點比較有用?


何謂: HiLow 高低衝擊有氧? @ 牛仔的保養 …

*HiLow高低衝擊有氧以基本有氧動作為基礎,交替以高、低衝擊動作之方式進行,搭配全身性的肌力訓練,以及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實 …礁溪中醫減肥